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KONTAKT

Sonnenrain 56

3065 Bolligen

sanderegg@gmail.com

076 563 01 61

Kursort

backside, im Dorfmärit

3065 Bolligen

© 2017 by Susanne Anderegg

 

Pilates

Stundenplan

 

Dienstag:
10:30 - 11.30

18.30 - 19.30

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen stabilisierenden Muskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden), die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich ist.

 

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und fördert eine bessere Körperwahrnehmung.

 

Trainiert werden auch Flexibilität und Koordination. Durch die spezielle Atemtechnik in Verbindung mit den langsamen präzisen Bewegungen wirkt das Training entspannend für Körper, Seele und Geist.

DER NUTZEN VON PILATES

  • stärkt und dehnt die Muskulatur

  • baut Kraft auf ohne Muskelmasse

  • lockert und stärkt die Gelenke

  • löst Verspannungen

  • formt und strafft die Figur

  • vertieft die Körperwahrnehmung

  • verbessert die Haltung

  • beugt Rückenschmerzen vor

  • stärkt die Konzentration

  • hilft beim Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom durch die drei  Schlüsselkomponenten: Koordination, Bewegung und bewusste Atmung

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