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  • Susanne Anderegg

Widerstandsfähig gegen Stress

1. Wenn du dich in einer stressigen Situation befindest, dann achte auf deinen Atem. Tiefe Atemzüge in den Bauch aktivieren dein Beruhigungssystem, den Parasympathikus.


2. Wir erzählen uns die ganze Zeit Geschichten. Wenn es uns nicht gut geht, handeln die Geschichten davon, wie die Welt gegen uns ist. Wenn wir die Geschichten ändern, wenn wir das Gute im vermeintlichen Schlechten sehen können, geht es uns bald besser.


3. Meditieren, auch nur 5 oder 10 Minuten pro Tag, verändert unser Gehirn und macht es widerstandsfähiger gegen Stress.




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