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© 2017 by Susanne Anderegg

 

Sport ist gut. Yoga ist besser!

October 22, 2017

 Wir alle wissen, dass Yoga unserem Körper und unserem Geist gut tut. Aber wie genau Yoga  bei Stress, Burnout, Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen wirkt, konnte bis vor einigen Jahren niemand genau sagen. Mittlerweile gibt es einige Studien, die dieser Frage nachgehen. 

 

Das Fazit: Yoga reguliert unser Autonomes Nervensystem. Das geschieht über den grössten Nervenstrang in unserem Körper, den Vagusnerv, der vom Kopf durch den ganzen Körper reicht und unsere Atmung, unsere Verdauung, unseren Herzschlag und unsere Fähigkeit, mit Erlebnissen und Erfahrungen umzugehen, reguliert. Durch regelmässige Yogaübungen verbessern sich die Atmung , die Verdauung und unsere Stimmung. 

Yoga trägt aber auch offenbar zum An- und Ausschalten von Erbanlagen bei: 

Eine von der University of California, Prostata-Krebs-Pilotstudie zeigt folgendes:

 

30 erkrankte Männer bekamen eine Art Kombinationstherapie verschrieben: täglicher Spaziergang, eine Stunde Yoga und vegetarisches Essen. Nach drei Monaten wurde aus der Vorsteherdrüse der Männer Gewebe entnommen und deren Genaktivierungsmuster mit älteren Proben verglichen. Fazit: Viele Gene waren stumm geschaltet, die vor der Kur aktiv waren – einige davon waren Krebs-Gene. 

 

Deshalb: Sport ist gut. Yoga ist besser!

 

 

 

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